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Détente et sérénité

Yoga Mitra Mandala

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Dès sa création le 6 octobre 1988, la section Yoga Mitra Mandala est affiliée à l’Avenir de Thise. La section est fondée à l’initiative d’une enseignante intéressée par la pratique du yoga pour favoriser, chez les enfants, l’apprentissage, la mémorisation, l’équilibre, et la gestion du stress dans la vie courante et scolaire. Les exercices physiques associés à un contrôle de la respiration apportent en effet un équilibre bénéfique qui améliore l’équilibre mental et intellectuel des enfants. Cette année-là, 7 enfants de 7 à 9 ans suivent les cours.

Mais à  la demande de parents d’enfants et de Thisiens, est créé dès l’automne 1989 un cours pour adultes  fréquenté par une douzaine de personnes.

La demande des adultes allant croissant, en 1993, le cours d’enfants est abandonné au profit d’un second cours pour adultes. Ces deux cours existent toujours, et la section compte maintenant plus de 40 participants.

Les bienfaits du yoga

 Chaque personne qui pratique le Yoga en ressent les bénéfices dans son corps. Les exercices physiques lui apportent la souplesse et la détente, la respiration associée aux mouvements favorise la connaissance et le contrôle de soi-même, et les moments de relaxation offrent une régénération physique et mentale. Au fil des mois et des années les bénéfices du Yoga deviennent de plus en plus perceptibles et les personnes de tous âges y trouvent de nombreux bienfaits.

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Les cours

Chaque cours est organisé en 4 moments : Un temps de préparation pendant les 20 premières minutes, puis des exercices physiques correspondant à un thème choisi ce jour-là, (exercices réalisés toujours en étroite relation avec le souffle), puis des exercices spécifiques de respiration (de 5 à 10 minutes)  et pour terminer, 15 minutes de relaxation, détente.

Au cours de l’année, une séance par trimestre est exclusivement dédiée à la relaxation (Yoga Nidra), et 4 samedis après-midis sont consacrés à un approfondissement sur un thème particulier.

Nous organisons également en cours d’année, un week-end, ou même plusieurs jours, pour  permettre à ceux qui le désirent de vivre une expérience approfondie de yoga dans un lieu chaleureux et calme.

 Horaires des cours

 Pendant le temps scolaire, dans la salle multi-activités :

  • Le lundi de 18 h 30 à 19 h 45 et de 20 h à 21 h 15,
  • Le mardi  de 9 h 30 à 10 h 45.

Renseignements

Président : Pierre Frankhauser :  03 81 61 73 57

Enseignante : Sylvette Puricelli : 03 81 61 07 67

Contact : yogamitramandala@gmail.com